co jeść

Dieta 15.08.2015 1. 120g płatków owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 40g rodzynek + 45g izolatu 2. 150kg makaron + 250g chudego twarogu 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + sos meksykanski %-) 4. 500g ziemniakow + 8jajek + mizeria ogorkowa 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła [...]

Sieeeeeema wiktor.grybos - wlasnie wydaje mi sie ze nie jestem nabity raczej mieso takie miekkie pajaczeq - w sumie prawde mowisz bo jak by nie patrzyl trzeba ciezko trenowac, jesc i byc cierpliwym zeby sobie rosnac ;-) e-lite - wsuwam zapiekanki ale nie po kryjomu %-) pisze tu co zjadam ;-) pw sprawdz bo mam sprawe ;-) Dieta 21.08.2015: 1. 125g [...]

bojka89 - kolejarzem jestem %-) jak chcesz to moge to rozwinac ale duzo bedziesz mial do czytania %-) MARIAN 17 - w koncu zaczynam jesc jak kulturysta co nie :-D chce zostac kulturysta wiec i jedzenie powinno wygladac na kulturystyczne %-) dmq92 - nie mam dostepu do tego %-) nie mowie ze nie zaladuje tego nigdy - jak by od tego zalezalo [...]

no masz racje m-drol to klon superdrolu dlatego obojętne jest to co kupisz a nawet napisze że niema żadnej różnicy poza ilością kapsułek jadłem superdrol wsumie to kończe jeść i powiem że niewarto jeść dłużej niż 3tyg ponieważ pod koniec 3tyg czuć efekt orali,wątroba mówi dosyć nie to że jakaś tragedia jest ale niema senu przesadzać dlatego [...]

[...] już nowalijki się pojawią W czasie diety powinniśmy mieć stały dostęp do: -świeżej wątróbki -Soków warzywnych niepasteryzowanych bać sokowirówki -Soku jabłkowego niepasteryzowanego -Miksera będę mogła jeść wątróbkę wieprzowa, czy drobiowa jedzeniowo nie powinno być źle gorzej z tymi zabiegami kosmetycznymi pomysł coraz bardziej mi się podoba

[...] postaram się zastosować do tych wskazówek. Jak piszesz już tak rzeczowo to absolutnie nie odbieram tego jako atak :) Tylko z tym białkiem .. 4g na kg ciała to musiałbym jeść w sumie 300g białka. A przecież napisałem że z posiłków dostarczam 100-120 + powiedzmy ok.70g z ostrowii czyli max 170-190g białka z tego wychodzi a na moje [...]

Nie masz pieniędzy na jedzenie, a na suple masz... Ciekawe, mów dalej. Musisz jeść, zwłaszcza że jesteś endo, bez tego nie urośniesz - natury nie oszukasz, zwłaszcza proszkami. Wiesz, wydanie tych 3 dych na gainera raz w miesiącu czy 5 złotych na piguły tygodniowo to naprawdę nic w porównaniu z wydatkami na dobrą dietę. Jem co mogę - produkty [...]

nie mozesz platkow zjesc z mlekiem i do tego twaróg? ryz,kasze,pieczywo,platki itd nie musisz jesc co 2-3 godziny, zjesz co 4 tez bedzi ok, tym sie nie przejmuj, zjesz mniejsze sniadanie, nie zapchasz sie tak to nie powinno byc problemu z koljnym posilkiem nawet jezeli polaczysz 2 i 3 pamietaj o urozmaiceniu diety, zeby nie doprowadzic do [...]

Dzieki za odpowiedz Wydawalo mi sie ze tawrog i mleko rano mozna jesc bez problemu, bo np jesli wyrzuce mleko to jak mam jesc te platki na sucho?? lekka masakra by byla Zwlaszcza ze to tylko szklanka 0,5% mleka dziennie. A i co z tymi przyprawami?? Mozna je stosowac bez zadnych konsekwencji czy lepiej unikac?? Podzrawiam!

hihi, dziękuję . Trening aerobowy zaliczony -50 min . Wrzucam co zjadłam . Nie mogłam w pracy nic jeść więc poszła odżywka , po treningu też nie dałam rady zjeść . Zapchałam bananem i do domu po odżywkę ;)Na kolację będzie wieśniak . Acha..kupiłam wreszcie wagę i będę mogła sobie jedzonko ważyć . Zwykłej wagi do ważenia [...]

jadłam wszystko co niedozwolone :D głównie słodycze . Ale mając taką pogodę podczas urlopu tylko można było pić i jeść :D

[...] zle, najgorsza jest ta faldka pod ppkiem, której nie umiem się pozbyć no i fajnie by bylo zgubić pare cm w tyłku ale same oceńcie no i jescze mam pare pytań:) czy powinnam jeść ok 2g białka na 1kg masy ciała? 1 g tłuszczu na kg? a węglowodany?? wiem, że jem za duzo w takim razie ile będzie ok? przeczytałam, że razowy chleb z piekarni nie do [...]

to z dziś, chyba całkiem nieżle kury są pędzone sztucznie na hormonach - w sumie to to samo słyszałąm wieprzowinie, no ale postaram się jeść różne rodzaje mięsa, choć wołowina kojarzy mi się z drogim mięsem Warzyw powinnaś zjeść chociaż te 750g - strasznie dużo, no ale coś spróbuję zrobić w tym kierunku W ogóle wszystko co dzikie i półdzikie jest [...]

chciałam dziś kupić olej z wiesiołka ale cena mnie troche przeraziła, 30 zł za 100ml88-O ale przeczytrałam, że zapobiega wypadaniu włosów a ja mam z tym straszne problemy, biore jakiś suplement ze skrzypem ale nie pomaga no i mam jeszcze pytania do reszty suplementów:-) bo nie bardzo wiem jak mam to jeśc/pić;-) czy imbir to mogę np tarkować i [...]

[...] się sprawdzą formy aerobowe interwały, hiit. Kiepsko się odżywiasz, nie dostarczasz odpowiedniej ilości białka, litrem mleka tego nie dostarczysz, również brak zdrowych tłuszczy, warzyw, wiadomo w pracy jest trudno ale mozesz sobie szejki zrobić, z płatków owsianych twarogu i mleka, jajka jeść, albo omleta owsianego, raczej jakąś przerwę masz.

Duża ilość białka napędza metabolizm. jako ektomorfik itak masz już szybki ... rozkręcasz go jeszcze... Tak jak kolega wyżej napisał ektomorf nie musi jeść aż tyle białka co endomorf.. Za to musi jeść zdecydowanie więcej węglowodanów dobrej jakości - tu możesz szukać przyczyny zastoju.

[...] - „niealkoholowe stłuszczenie wątroby” no i wszyscy zgodnie winą obarczają te magiczne „proszki”… Na czas obecny nie mogę jeść nic tłustego nie wspominając już o alkoholu - jednym słowem jestem w dupie!! I nie chodzi mi o to, że siłownia to zło bo sam kiedyś „kochałem to co [...]

[...] Dieta okej. Jednak lepszą decyzją było zamienienie tego ryżu na makaron. Lepiej mi smakuje i lepiej się go szama,od jutra dodaje do kolacji mozzarelle i ogólnie zaczynam jeść więcej owoców. http://i.imgur.com/egInD.png http://www.bankfotek.pl/image/1596352.jpeg http://www.bankfotek.pl/image/1596353.jpeg [...]

Co do szamki to nie musisz jeść 5-6 razy dziennie, ja jadłem jak się pilnowałem 4 posiłki i było ok, w szkole możesz jeść te kanapki ale jak już jesteś naprawdę długo to lepiej żebyś zjadł poważny obiad. A co do gotowania to naprawdę żaden problem wrzucasz kurczaka do wody tak jak ryż i za kilka minut masz pełnowartościowe białko.

a co będziesz jeść%-)?